Derékfájás, hogyan kezeljük otthon

Az ágyéki gerinc fájdalmát gyakori jelenségnek tekintik, és megjelenésük okai eltérőek lehetnek. Gyakran előfordul, hogy ez a tünet a hipotermia, a belső szervek patológiái és a gerinc degeneratív változásai miatt jelentkezik. Nőknél a derékfájást a test különböző fiziológiai jellemzői és a terhesség okozhatja. Az ilyen kellemetlen jelenség megszüntetése mind a gyógyszerek, mind a népi gyógymódok segítségével elvégezhető. Ahhoz, hogy megtudja, miért fáj a hát alsó része, és hogyan kell otthon kezelni, alapos vizsgálat után szakemberhez fordulhat.

Miért fáj a hát alsó része

Az ágyéki régióban jelentkező elsődleges kényelmetlenséget és fájdalmat általában a csigolyaközi lemezeket és ízületeket érintő degeneratív-dystrophiás elváltozások okozzák. Idővel a kóros folyamat átterjed a csigolyákra és a szomszédos szövetekre. Az eredmény hátfájás és olyan patológiák kialakulása, mint az osteochondrosis, a spondylarthrosis és a spondylosis.

Az ilyen betegségek meglehetősen lassan fejlődnek, és végül krónikussá válnak. Bármilyen szövődmény kialakulása esetén a beteg aggódik az akut fájdalom miatt, és ez az állapot kötelező kezelést igényel.

Az ágyéki zóna másodlagos fájdalmát a mozgásszervi rendszer betegségei és más szervek patológiái is kiválthatják.

A szakemberek azonosítanak néhány provokáló tényezőt, amelyek hatására az alsó gerinc fájdalma jelentkezhet:

• a mozgásszervi rendszer veleszületett és szerzett elváltozásai;
• szisztémás és reumatológiai betegségek;
• problémák a szervezet anyagcsere-folyamataival és az endokrin rendszer patológiájával;
• rosszindulatú daganatok a gerincen és a szomszédos szövetekben;
• az ágyéki zóna izmainak gyulladása;
• a gerinc sérülései és sérülései;
• nőgyógyászati betegségek nőknél;
• a húgyúti rendszer patológiája.

A férfiak fájdalmának oka az alsó gerincben a prosztatagyulladás és a test fokozott fizikai megterhelése lehet.

Hogyan kezeljük a hát alsó részét otthon

Sok gerincbetegségben szenvedő ember rendszeresen tapasztal derékfájást. Leggyakrabban teljesen váratlanul jelennek meg, ezért fontos, hogy időben tudjunk orvosi segítséget nyújtani.

Abban az esetben, ha a hát alsó része fáj, kemény és egyenletes felületen kell feküdni, és ezt lassan és óvatosan kell megtenni. Lehetőség van a gerincoszlop terhelésének csökkentésére és a kényelmetlenség megszüntetésére, ha az oldalán fekszel.

Amikor a fájdalom enyhül, ajánlatos a hátára fordulni, ami lehetővé teszi az izmok ellazulását. A legjobb, ha az alsó végtagokat egy emelt emelvényre helyezzük 90 fokos szögben, és körülbelül 15 percig ebben az állapotban maradunk. Ez a pozíció elősegíti a hátizmok ellazulását és a gerinc igazítását.

A fájdalom szindróma megszüntetése után a hát alsó részén helyesen kell felállni, hogy megakadályozzák annak újbóli megjelenését. Ehhez forduljon az oldalára, álljon négykézláb, és használjon bármilyen támogatást. Csak ezután szabad talpra állni, és csak utoljára hajlítani a hátát.

A beteg elsősegélynyújtása után fontos, hogy a hát alsó részét szorosan be kell csavarni egy zsebkendővel, és ezzel rögzíteni. Ezenkívül az otthoni kezelés során fájdalomcsillapító hatású gyógyszert szedhet, és orvoshoz fordulhat, aki előírja a szükséges kezelést.

Orvosi terápia

A hátfájás megszüntetésére különféle gyógyszerek használhatók, de ezeket csak orvosnak kell kiválasztania. A kezelés a következő gyógyszerekkel végezhető:

1. Fájdalomcsillapítók. Az ilyen gyógyszerek jók az akut derékfájás rohamok enyhítésére, de túlzott használatuk mellékhatásokat okozhat. A patológia megszüntetése érdekében nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket lehet előírni;
2. Kábítószer. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek rövid ideig használhatók szakember felügyelete mellett;
3. Antidepresszánsok. Ezeknek a gyógyszereknek az adagolása kis mennyiségben változik, és segítségükkel enyhíthetők a krónikus hátfájás bizonyos típusai. Alapvetően triciklikus antidepresszánsokat használnak a patológia megszüntetésére;
4. Helyi fájdalomcsillapítók. Az ilyen gyógyszerek kenőcs, krém vagy gél formájában kaphatók, amelyeket közvetlenül a fájdalmas területre kell dörzsölni.
5. Izomlazítók. Abban az esetben, ha a fájdalomtól nem lehet megszabadulni vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segítségével, akkor izomlazítót írnak fel. Ezen gyógyszerek szedését mellékhatások, például álmosság és szédülés kísérheti.

Abban az esetben, ha a fenti intézkedések mindegyike nem hoz enyhülést a beteg számára, az orvosok előírhatják egy gyógyszer, például a kortizol használatát. Gyulladáscsökkentő gyógyszert injekció formájában adnak be a gerincvelő körüli térbe. Segítségével minimalizálható az ideggyökerek körüli gyulladás, de a fájdalom szindróma teljes megszüntetése több hónapig is eltarthat.

Amikor egy ideg becsípődik az ágyéki területen, és a fájdalom átterjed a lábra, a kezelést B-vitaminokkal kell végezni, amelyeknek köszönhetően az idegszövet érintett területei megerősíthetők és helyreállíthatók.

Fontos megjegyezni, hogy minden gyógyszert szakemberrel kell egyeztetni, és csak ő tud válaszolni a betegnek, hogyan gyógyíthatja meg a hát alsó részét.

Fizikoterápia

A hátfájás gyakorlásának a következő típusú gyakorlatokat kell kombinálnia:

1. Nyújtás. Az izmok megfelelő nyújtása aktív gyakorlatokkal kombinálva segít fenntartani a görcsben vagy sorvadásban szenvedő izmok normál aktivitását. Azoknak a betegeknek, akik fájdalmat tapasztalnak az ágyéki régióban, az alsó hát, a has, a láb és a csípő izomzatának nyújtására kell összpontosítaniuk. A jóga jó megelőző intézkedésnek számít, amely ellazítja az izmokat és jó formában tartja azokat;
2. dinamikus gyakorlatok. Az ilyen gyakorlatokat speciális labdák segítségével lehet végrehajtani, és fő céljuk a gerinc másodlagos izmainak megerősítése és különféle mozgási tartományok fenntartása.

A fizioterápiás gyakorlatokat úszással, kerékpározással, tempós gyaloglással javasolt kiegészíteni. Pozitív hatással vannak az izmok stagnálására és javítják a test általános állapotát.

Masszázs

Otthon masszírozhat és használhat oregánó-, boróka-, zsálya-, levendula- és egyéb olajokat. Egy ilyen eljárás végrehajtásakor a következő sorrendet kell betartani:

• 2-3 percig melegítse fel a hátát tenyérrel simogatva;
• dörzsölje be a bőrt olajjal a hüvelykujj felső falánjával vagy a tenyér aljával lassú, körkörös felfelé irányuló mozdulatokkal;
• a megfeszült hátizmokat két kézzel gyúrjuk: az egyik nyomással jön, a másik enyhén simogatva ellazul.

Sürgősségi segélyként hátfájás esetén alkalmas az önmasszázs, amelyhez ökölbe kell szorítani a bal vagy a jobb kezét, és el kell kezdeni vele spirálokat rajzolni a kellemetlen érzések területén. Minden mozdulatnak simának és pontosnak kell lennie, és kerülni kell az erős nyomást. Az ilyen önmasszázs fájdalmas helyen naponta többször is elvégezhető.

Fizikoterápia

Miután sikerült megállítani a fájdalom szindrómát a háton, megengedett a terápiás gyakorlatok és a gimnasztika. Fontos megjegyezni, hogy exacerbációk idején tilos használni. A tartós pozitív hatás eléréséhez minden nap gyakorolnod kell.

A gyógytornásznak ki kell választania egy gyakorlatsort, figyelembe véve a páciens állapotának jellemzőit. Helyesen végrehajtva a gyakorlatok erősítik a hát izmait és megszabadulnak a fájdalomtól. A gyakorlat során figyelemmel kell kísérni a fájdalom hiányát, és ha kifejezett kellemetlen érzés jelentkezik, csökkenteni kell a mozgási tartományt.

Népi gyógymódok

A hátfájdalmak közérzetének enyhítése alternatív kezelési módszerek segítségével is lehetséges, de ezek alkalmazása előtt tanácsos szakemberhez fordulni.

Terápiás borogatások

A hátfájás megszüntetése és az egészség helyreállítása érdekében a következő borogatási recepteket használhatja otthon:

1. Az ecetet és a mézet egyenlő mennyiségben össze kell keverni, és a káposztalevelet el kell kenni ilyen keverékkel. Az ilyen borogatást felülről a hát alsó részére kell helyezni, és meleg sállal vagy sállal kell becsomagolni. Javasoljuk, hogy egy ilyen eljárást naponta többször fél órán keresztül végezzen el;
2. A retket vagy a tormát lereszelheti, és a kapott masszát tejföllel kombinálhatja 1: 1 arányban. Az ilyen gyógymódot a hátára kell alkalmazni, és meleg sállal kell lefedni. Egy eljárás időtartama 1-1, 5 óra, és általában az idő letelte után a fájdalom szindróma teljesen eltűnik;
3. A nyers burgonyát és a tormát egyenlő arányban kell ledarálni egy reszelővel, és össze kell keverni 5-10 ml mézzel. A kapott keveréket fel kell kenni a fájó hátra, és az eljárás 1-1, 5 órát vesz igénybe.

A fájdalom elleni küzdelemben jó hatást fejt ki egy masni, amelyet egész éjszaka alkalmazhatunk a hát alsó részén, és egy turmixgépben való őrlés után meleg ruhával tekerhetjük be. A mustárport feloldhatja vízben, amíg homogén állagú masszát nem kap, és 5 percig a hátára kenheti. A népgyógyászok azt mondják, hogy egy ilyen borogatás eltávolítása után biztosan jobban érzi magát.

Dörzsölés

A fájdalom gyors megszüntetését elősegíti egy olyan módszer, mint a dörzsölés, amely nemcsak növeli a véráramlást az érintett területen, hanem javítja az anyagcsere folyamatokat is. A legjobb, ha ezt az eljárást lefekvés előtt hajtja végre a következő eszközök segítségével:

• meleg méz;
• jód, valerian, hármas kölnivíz és zúzott pirospaprika keveréke;
• eukaliptusz, ádámgyökér vagy bojtorján alkoholos tinktúrája.

Jó hatást gyakorol a derékfájás megszüntetésére 10 gramm tansy leveléből és virágából, valamint egy pohár forrásban lévő vízből készített keverék. Ezt a keveréket termoszban kell infundálni egy órán keresztül, majd szűrjük le és keverjük össze 5 gramm szódával. Egy gyógymód segítségével a napi dörzsölést lefekvés előtt több napig kell elvégezni.

Infúziók belső használatra

A patológiát belső használatra szánt eszközökkel lehet megbirkózni. Otthon a következő recepteket használhatja a hátfájás kezelésére:

1. A cinquefoil gyökerét le kell őrölni, és 500 ml vodkát kell önteni. A kapott keveréket 1 hónapig kell infúzióban állni, majd naponta többször kell bevenni, 1 evőkanál. l;
2. 10 bazsalikomlevelet előre megfőzhet vízben, hogy az összes folyadék elpárologjon. Ezt követően a fájdalomcsillapító gyógyszert le kell hűteni, és egy kis szódát kell hozzáadni. A kapott keveréket naponta többször szájon át kell bevenni;
3. Áztasson egy kis búzát vízbe, és hagyja ezt a masszát egy éjszakán át. Reggel hozzá kell adni a koriandert, és forralni kell a keveréket 200 ml tejben. Egy ilyen gyógyszert ajánlott naponta kétszer bevenni, amíg a fájdalom szindróma teljesen megszűnik.

A hátfájás bevált és hatékony népi gyógymódja az elecampane bor, amelynek elkészítéséhez 100 gramm élesztőt egy liter mézzel és 30 gramm zúzott gyökérrel kombinálunk. A kapott keveréket háromliteres tégelybe helyezzük, kevés vizet adunk hozzá, és áttört gumikesztyűt a nyakunkra. 30 nap elteltével a tartályt hűtőszekrénybe helyezzük, és reggel és lefekvés előtt ½ csészével itassuk meg.

Megelőző intézkedések

Az otthoni fájdalomterápia mind a patológia krónikus lefolyása során, mind az akut roham enyhítésére megengedett. Ez a terápia fiatalok és idős betegek számára egyaránt alkalmas.

A hátfájás megelőzése érdekében ajánlott aktívan mozogni és olyan gyakorlatokat végezni, amelyek a gerincizmok és az ágyéki zóna erősítését célozzák. A folyamatban lévő kezeléssel egyidejűleg szükséges a hashártya izomzatának erősítése, valamint a medencében való rendszeres testmozgás és a sajtó pumpálása.

A nőknek tartózkodniuk kell a magas sarkú és platformcipő viseletétől, ami csökkenti a gerinc és a hát alsó részének terhelését. Szilárd ortopéd matracon kell aludni, mert egy ilyen intézkedés segít a gerincoszlop teljes ellazításában és a gerinc patológiáinak elkerülésében.