Miért fáj a hát és hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat

A világstatisztikák szerint a hátfájás a vírusfertőzések után a második helyen áll a rokkantsági okok listáján. Ők az első helyen állnak a kórházi látogatások listáján. Ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy többnyire idős emberek szenvednek tőlük, a fiatalabb generációnál gyakran fáj a hát. Miért fáj a hát, milyen megelőző intézkedéseket kell tenni ennek elkerülése érdekében, valamint milyen gyakorlatok segítenek a fájdalomban - ezeket és más kérdéseket ebben a cikkben megvizsgáljuk.

Okoz

Mivel a hát az emberi test meglehetősen nagy területe, és nagyon sok létfontosságú szerv (szív, tüdő, belek, vese) vetül rá, a fájdalomnak számos oka lehet. Különösen gyakran az ágyéki régióban lokalizálódnak.

A hátfájás fő okai a következők lehetnek:

1. Izmok és szalagok sérülései - túlerőltetés, ficam, görcs, hipotermia, zúzódás.
2. A gerinc betegségei - csigolyaközi porckorongsérv, gerincferdülés, osteochondrosis, a fazett ízületek arthrosisa, becsípődött idegek, a csigolyák elmozdulása, isiász, lumbágó.
3. Belső szervek betegségei: vese, szív, gyomor-bél traktus, kismedence.

Ezenkívül a test hátsó részén jelentkező fájdalom szívrohamot, stroke-ot kísér.

Kisebb, de gyakori hátfájás esetén is szükséges orvoshoz fordulni, hogy megelőzzük egy komolyabb betegség kialakulását. Így például a csigolyák elmozdulása tovább vezethet osteochondrosishoz vagy sérvhez.

A fájdalmas érzésekkel járó hátproblémák kockázati csoportjába azok tartoznak, akik:

• ülő vagy álló munkavégzés (például sofőrök; azok, akik számítógépen dolgoznak);
• foglalkozni nagy fizikai aktivitással;
• gyakran tapasztal stresszes helyzeteket;
• edz keményen az edzőtermekben;
• túlsúlyosak;
• helytelen a testtartása.

Tünetek

A kellemetlen érzések a hát különböző részein lokalizálhatók, de leggyakrabban a következő testrészeken jelentkeznek.

A hát alsó részén. Az ágyéki régióban a hátfájás általában fájó, rögeszmés, húzó, okai lehetnek:

• csigolyaközi sérv;
• osteochondrosis;
• radiculitis;
• női betegségek;
• kiemelkedés;
• veseproblémák.

A fájdalom a lábnak adható, ülve vagy sétálva erősebbé válik. Ebben az esetben az ülőideg gyulladása lehet az oka.

Ha egy terhes nő ilyen fájdalmat érez, akkor a gyermek születése után komoly gerincvizsgálatot kell végeznie:

• A fej hátsó részén, fejfájásba fordulva.Valószínűleg oda kell figyelni a nyaki csigolyák vizsgálatára. A nyaki problémákat a nyak és a hát területén jelentkező fájdalom is jelzi egyidejűleg. Érződik a fej elfordításakor és döntésekor.
• A lapocka és a gerinc közepén.Belégzéskor, és amikor az ember megfordul a törzsön, növekedhet. Az okot a szív és a mellkasi gerinc munkájában kell keresni.

• Hátsó közép- mellkasba, szívbe sugárzó akut fájdalom. A valószínű ok neuralgia vagy valamilyen belső szerv problémája.
• A lapockák között.Ha a lapockák közötti hát enyhén, de megszállottan fáj, akkor az okok valószínűleg a bordaközi neuralgiában, az osteochondrosisban, a scoliosisban, a gerincvel kapcsolatos egyéb problémákban, valamint a gyomor-, epehólyag-, tüdő- és májbetegségekben rejlenek.
• A törzs alsó részén.Ha az ilyen fájdalom akut és a hőmérséklet emelkedésével jár, akkor hasonló a vese kólikához vagy a vese és az urogenitális rendszer egyéb betegségeihez.

A legveszélyesebb hátfájás az, amely a mellkasi régióba sugárzik, mivel szívinfarktusra utalhat. A leggyakoribb a fájdalmas kellemetlen érzés a gerincben. A nyaki fájdalom kezelése a legproblémásabb.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A hátfájás nehézemelés vagy hirtelen mozgás után jelentkezhet. Masszázzsal vagy speciális kenőcsökkel eltávolíthatók. Ha a fájdalom ismétlődik vagy folyamatosan kíséri az embert, orvoshoz kell mennie. A neurológus segít meghatározni az okokat. Az ok helyes azonosításával és megszüntetésével véglegesen megszabadulhat a hátfájástól.

Az idő előtti kezelés súlyos következményekkel jár, egészen a sebészeti beavatkozásig.

Ne halassza el az orvos látogatását, ha a fájdalom:

1. akut és nem áll le két-három napig;
2. állandó, amely két hétig nem múlik el;
3. éles, ok nélkül;
4. magas láz, gyomorgörcs, fájdalmas mellkasi diszkomfort, légzési szövődmények kíséretében;
5. beadja a lábát;
6. a sérülés után jelent meg.

Feltétlenül és azonnal szükséges mentőt hívni, ha a hátfájással együtt egy személy mozgási nehézségei vannak, zavartság vagy eszméletvesztés, sokk van.

A hátfájás diagnosztizálásának módszerei

A szakember segít pontosan meghatározni az okot a diagnosztika eredményei alapján, amelyet az alábbi módszerekkel hajtanak végre:

• ultrahang vizsgálat (ultrahang);
• mágneses rezonancia képalkotás (MRI);
• elektrokardiogram (EKG);
• radiográfia;
• laboratóriumi kutatás.

Kezelési módszerek

A kezelési módszerek nagyjából hagyományos és nem hagyományos kezelésekre oszthatók. És gyógyszeres, idegsebészeti és konzervatív. Tekintsük őket részletesebben.

Hagyományos

A gyógyszeres kezelési módszerek elsősorban a fájdalom és a gyulladás enyhítésére, az anyagcsere folyamatok javítására irányulnak. A fájdalom csillapítása fájdalomcsillapítók segítségével tabletta formájában, valamint injekciók és csepegtetők formájában történik.

A komplexben C-, B-vitamint és immunmodulátorokat írnak fel. Nehezebb esetekben injekciókat adnak, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és gyulladáscsökkentő hatásúak.

A fizioterápiás eljárások kötelezőek a gerinc, az ízületek, az idegrendszer betegségeivel és a sérülések következményeivel összefüggő fájdalmas hátfájás esetén:

1. lézerterápia;
2. fénysugár;
3. ultrahang;
4. elektroforézis;
5. ultraibolya;
6. mágneses;
7. infravörös sugárzás;
8. elektromágneses hullámok.

Ide tartozik az iszapkezelés is.

Egy másik hagyományos kezelés a masszázs. Ajánlott:

1. osteochondrosissal;
2. ízületi gyulladás;
3. arthrosis;
4. radiculitis;
5. nehéz fizikai erőfeszítés;
6. a gerinc görbülete,
7. sérv.

A masszázs a fájdalom csillapítása mellett a testtartás javításában, a vérkeringés javításában, az immunitás helyreállításában, a belső szervek működésének javításában, az idegrendszer ellazításában is segít.

A statisztikák azt mutatják, hogy a betegek 50% -a a hátfájás első rohama után, ha nem kér időben orvosi segítséget, ismétlődő rohamokat tapasztal, vagy krónikus betegségekben szenved.

Háromféle masszázs létezik:

• Klasszikus (minden masszázstechnika: simogatás, simogatás, dörzsölés, dagasztás stb. ).
• Pihentető (simogatás).
• Folt (az ujjpárnák segítségével).

A gyakorlati terápia komplexumát is kidolgozták: súlyos problémák esetén a terápiás gimnasztikát szakember felügyelete mellett végzik. A szokásos fekvő pozícióval kezdődik - így a páciens több ülést tölt. Ezután a terhelések fokozatosan nőnek, egyszerű, de hatékony gyakorlatokat vezetnek be a gerinc számára: elhajlások, fordulatok, lábak felemelése. Később további terhelést vezetnek be lövedékek formájában.

A fizioterápiát, a masszázst és a testmozgást csak a beteg fájdalmának enyhítése után írják elő. Ellenkező esetben további károkat okozhat neki.

Nem szokványos

A leghíresebb nem hagyományos módszerek az akupunktúra, a manuálterápia, a hirudoterápia, a vákuumterápia, a kineziotaping (ragasztószalagos kezelés) és mások:

• Az akupunktúra (akupunktúra) gerincbetegségek, neuralgikus problémák, fejfájás, ízületi betegségek esetén javasolt. Nem minden ember számára alkalmas. A tűk méretét, elhelyezésének helyét, szögét és mélységét minden betegnél egyedileg határozzák meg

• A csontkovács kezével a gerincre hat. Beállíthatja a porckorongokat, felszabadítja a becsípődött idegeket, ezáltal enyhíti a fájdalmat. A manuális terápiát az Egészségügyi Világszervezet ajánlja gyógykezelési módszerként.
• A vákuumkezelés során csészéket helyeznek a hátára, ami alatt nyomás keletkezik, amitől vér áramlik a problémás területre. Ez lehetővé teszi a fájdalom gyors enyhítését és az anyagcsere folyamatok javítását. A vákuummasszázs magában foglalja a dobozok átrendezését egyik helyről a másikra.

• A népi gyógymódok közül a borogatás, a kenőcsök és a dörzsölés jól bevált:
  1. A leghatékonyabbak a torma borogatások. A tormát bedörzsöljük, tejföllel elkeverjük, a hát alsó részére kenjük, szalvétával letakarjuk, és a hátára meleg sállal tekerjük. A tormaleveleket forrásban lévő vízzel önthetjük fel, és a hát alsó részéhez köthetjük.
  2. A derékfájás enyhítheti a fekete retek és méz keverékével végzett dörzsölést is.
  3. A fájdalom enyhítésére jód- és citrom- vagy nyírfaolajat tartalmazó kenőcsöket is alkalmaznak egyenlő részekben a gerinc teljes hosszában.

Hátfájás megelőzése

Ha olyan személyként lép be a kockázati zónába, akinek a gerince a tevékenység jellegéből adódóan állandó stressznek van kitéve (kemény fizikai munka, ülőmunka, lábmunka), minden nap rendszeres bemelegítést kell végeznie.

Ezenkívül a következő tippeket kell használnia:

1. hosszú álló helyzetben támaszkodjon függőleges felületre - falra, oszlopra stb. ;
2. súlyok hordozásakor egyenletesen ossza el őket - mindkét kézben jobb, ha hátizsákot használ;
3. hajlítsa be a térdét, amikor nehéz terhet emel a padlóról;
4. ne tegyen hirtelen mozdulatokat;
5. figyelje a testtartást, ne görnyedjen meg;
6. fenntartani a normál testsúlyt;
7. végezzen gimnasztikát, amely magában foglalja a test hajlításait és fordulatait;
8. aludni egy ortopéd matracon;
9. zárja ki a magas párnán való alvást.

A legelérhetőbb és leghatékonyabb megelőzési módszerek a hátizmok erősítését szolgáló fizikai gyakorlatok, az úszás, a liftezés és a napi lépcsőzés megtagadása, valamint a gyaloglás.

A legegyszerűbb ajánlott gyakorlatok a hátizmok erősítésére a következők:

1. Csípőhíd- fekvő helyzetben hajlítsa be a lábát és emelje fel a csípőjét, emelje fel a medencéjét a padlóról. A testnek egyenes vonalban kell kinyúlnia. Tartsa a feszült csípőt ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezt a gyakorlatot legalább 12-szer javasolt elvégezni.
2. Oldalsó deszka- a jobb oldalon fekve és a könyökre támaszkodva emelje fel a testet és nyújtsa egyenes vonalban, emelje fel a csípőt a padlóról. Ugyanezt tegye a bal oldalon.
3. Lunges- álló helyzetből, váltakozva előrelendül a lábával, a lábakat 90 fokos szögben behajlítva. 10 alkalommal ajánlott.
4. Elhajlás hason fekvő helyzetben- hason fekve, a kezére támaszkodva hajoljon meg, és húzza fel a vállát, amennyire csak lehetséges.
5. A labda ropog- hanyatt fekve tekerje a kezét a térdére és húzza a hasához. Feküdj így 30 másodpercig. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

A Fitball gyakorlatok nagyon hatékonyak a hát számára.

Ha betartja ezeket az ajánlásokat, nem lehetnek hátproblémái egész életében. Előfordulásuk esetén a lehető leghamarabb kórházba kell menni, hogy a felmerült egészségügyi probléma időben megkezdődjön anélkül, hogy krónikus állapotba kerülne.